الثلاثاء، 17 ديسمبر 2013

شوربة العدس


lentil-soup


3 ملعقة كبيرة زيت
1 بصلة كبيرة

فيليه بصلصة الزبادى والطماطم

fillet

•      ١/٢ كجم لحم فيليه بقرى شرائح
•      ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون
•      ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
•       ٢ أو ٣ ملعقة كبيرة نعناع أخضر مفروم

الكنافة بالمهلبية والكريمة

09-konafa
(تكفى 6 أشخاص)

½ كج كنافة
¾ كوب زبدة سايحة
¼ كوب زيت نباتى

قطع الجرانولا

food-sep01-6


(حوالى 16 – 20 قطعة)
1/2 4 كوب شوفان سريع الطهى
1 كوب دقيق

شرائح الأناناس والتفاح

food-sep01


(16 قطعة)
1/2 نصف كوب دقيق
1/2 1 ملعقة صغيرة  ونصف باكنج باودر

صحتك وفيتامين C


الفوائد المذهلة لفيتامينC
essential vit- C for yourselfفيتامين C من الفيتامينات الضرورية للجسم وهو مضاد للأكسدة. يَفسد فيتامين