كثرة التبول عند الرجال

     يُعاني كثير من الرجال من كثرة التبول (التبول المُفْرط)، ولكن يجب أن نعرف أولاً ما هو حجم البول الطبيعي لنعرف ما هي كثرة التبول، ثم
نستعرض أساليب العلاج في المنزل.
أسباب كثرة التبول عند الرجال

    مرض السكري.
    تضخم البروستاتا الحميد (وهو السبب الأكثر شيوعاً لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً).
    عدوى المثانة.
    التهاب الكلية الخلالي.
    الفشل الكلوي.
    حصى بالكلى.
    عُطاش نفساني (اضطراب نفسي يسبب العطش المُفْرط ومن ثَمّ التبول المُفرط).
    أنواع معينة من السرطان.

قد تلاحظ أيضا زيادة في التبول بعد الفحص المقطعي أو أي اختبار آخر في المستشفى يتم فيه حقن صبغة في جسمك، زيادة حجم البول شائع في اليوم التالي للاختبار، اتصل بطبيبك إذا استمرت المشكلة.



متى ينبغي عليك أن تذهب للطبيب إذا كنت تُعاني من إفراط البول؟

هناك بعض الأعراض يجب أن تذهب للطبيب فوراً إذا وجدتها، بما في ذلك:

    حُمَّى (ارتفاع درجة الحرارة).
    ألم في الظهر.
    ضعف الساق.
    بداية مفاجئة لكثرة التبول.
    أمراض عقلية.
    عرق ليلي.
    فقدان للوزن.

هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى اضطرابات في الحبل الشوكي أوالسكري أوإلتهابات الكلى أو السرطان. لذا اذهب لطبيبك بمجرد ملاحظة أحد هذه الأعراض.

أما إذا كنت تعتقد أن الزيادة في البول ترجع إلى زيادة في السوائل التي تشربها أو لدواء تتناوله، فراقب حجم البول لبضعة أيام. إذا استمر حجم البول المُفْرط بعد فترة فاستشر الطبيب.


علاج كثرة التبول عند الرجال

    إذا كانت كثرة التبول لسبب معروف، فيمكن علاج حجم البول الزائد عن طريق معالجة السبب الكامن وراءه.
    إذا كنت قد تأكدت أن كثرة التبول ليست نتيجة لمشكلة طبية، فيمكنك محاولة بعض خطوات المساعدة الذاتية في المنزل، عن طريق تغيير السلوكيات التي تؤدي إلى زيادة حجم البول.

متابعة كمية السوائل التي تشربها في اليوم

    من المهم أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم.
    عليك أن تتأكد من أنك لاتُبالغ في شرب الماء.
    يجب شرب السوائل المفيدة والابتعاد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحول.

تعديل النظام الغذائي الخاص بك

    هناك بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تُهَيّج بطانة المثانة، مما يؤثر على عملها.
    ينبغي عليك التقليل من تناول الطعام الحارّ والشوكولاته والكافيين والمنتجات القائمة على الطماطم.
    في الوقت نفسه، عليك تناول كمية أعلى من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك.

تمارين كيجل

    عن طريق انقباض وانبساط عضلات قاع الحوض.
    هذه هي نفس العضلات التي تستخدمها عند محاولة إيقاف وإعادة تشغيل تدفق البول.
    عن طريق هذه العضلات يمكنك تحسين السيطرة على المثانة بشكل عام وتقليل الحاجة المُلحّة وكذلك التردد في التبول.
    تمارين كيجل فعالة إذا كنت تمارسها بشكل منتظم.

نصائح أخرى

    ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر.
    ممارسة  تمارين السيطرة على المثانة.
    قَلّل من السوائل قبل النوم.
    إذا كنت تتناول دواء لأي مرض آخر فانظر في الآثار الجانبية له، واستشر الطبيب.
    قبل محاولة أي من هذه العلاجات المذكورة، من المهم أن تستشيرَ الطبيب.

بالإضافة إلى هذه التعديلات الغذائية قد يطلب منك الطبيب تناول بعض الأدوية لدعم المثانة.


أسباب كثرة التبول عند الرجال ليلا

    أكثر شيوعاً بين كبار السن، ولكن يمكن أن يحدث في أي سن.
    تتراوح أسباب التبول الليلي عند الرجال من تعديلات بسيطة في نمط الحياة إلى مشاكل طبية خطيرة.

أسباب طِبيّة

    التهاب المسالك البولية أو عدوى المثانة.
    عدوى أو تضخم البروستاتا.
    هبوط المثانة.
    المثانة المفرطة (النَّشِطة زيادة عن اللزوم).
    أورام كلٍ من المثانة أو البروستاتا أو منطقة الحوض.
    مرض السكري.
    القلق.
    التهابات الكلى.
    توقف التنفس أثناء النوم.
    اضطرابات عصبية، مثل التصلب المتعدد (MS) ومرض الشلل الرعاشي.
    شائع أيضاً بين الأشخاص الذين يعانون من فشل القلب أو فشل الكبد.

أدوية تسبب التبول المتكرر

    بعض الأدوية قد تسبب التبول الليلي كآثار جانبية.
    هذا ينطبق بشكل خاص على مُدرات البول، والتي يتم وصفها لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
    يجب عليك التوجه للرعاية الطبية الطارئة إذا فقدت القدرة على التبول، أو إذا لم يعد بإمكانك التحكم في التبول.

أسباب تتعلق بنمط الحياة

    سبب شائع آخر من التبول الليلي هو استهلاك السوائل المُفرط.
    الكحول "غير المسلمين " والمشروبات التي تحتوي على الكافيين هي مُدرات البول، مما يعني أن شربهم يجعل جسمك يُنتج المزيد من البول.

المصادر :

 Excessive Urination at Night (Nocturia)

Excessive Urination Volume (Polyuria)
Diuretics

الصيدلانية مي فياض




_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :

أسباب كثرة التبول في الشتاء وعلاجها