لا تشتري المعلبات الا من اسوق ثقة كالهييرماركت 
تجنب البقالات الصغيرة سيئة التخزين والتبريد
احرص على شراء المعلبات منخفضة الملح
تأكد من تاريخ التصنيع و انتهاء الصلاحية
تأكد من وجود بطاقة تعريفية بالقيم الغذائية و اقرأها
تأكد ان العلبة ليست مصدية او منتفخة او منبعجة
لا تشتري كميات كبيرة و تخزنها
احرص على ان يكون مكان تخزينها في المنزل في درجة حرارة مناسبة (لا تتجاوز ٢٤ درجة مئوية ) و بعيدة عن الشمس و تكون تهوية المستودع جيدة
يكتب على العبوة منخفضة الملح
ايضا اقرأ بطاقة المحتوى حيث تكتب الكمية و يقابلها نسبة الصوديم من الكمية المتناولة يومياً
https://twitter.com/abumohammad_m/status/726041773089394688 …
د.اسعد العرفة @DrArafah
تلاحظ هنا الفرق في كمية الملح في نفس المنتج
تجد عادة يكتب على بطاقة المحتوى الغذائي للمنتج الكمية و ما يقابلها من نسبة ما تمثله من احتياج يومي
كما هو موضح هنا
د.اسعد العرفة @DrArafah
د.اسعد العرفة
🇸🇦
المعلبات ليست خيار سئ و المهم هو عملية الاختيار التي تحدثت عنها في تغريدات سابقة_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكرك على الإطلاع على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ، ولو إسما مستعارا ; للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو مراعاة أخلاق المسلم ; حتى لا نضطر لحذف التعليق
تقبل أجمل تحية
ملاحظة :
يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..