أنيميا نقص الحديد تؤثر على الجسم بشكل كبير فتؤدي لهشاشة الأظافر و الارهاق المتواصل ، و تزداد نسب الاصبة عند النساء عن الرجال و ذلك بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم في الدورة
الشهرية و الولادة ، و هنا نعرض لكم أهم 10 علامات تدل على الاصابة بأنيميا نقص الحديد
تعاني الكثير من السيدات من نقص نسبة الحديد في الدم سواء بسبب عادات غذائية خاطئة أو اسلوب معيشه سيء,
- الإرهاق : يستخدم الجسم الحديد لتكوين الهيموجلوبين المسؤل عن نقل الأكسجين في الدم, وبالتالي فنقص الحديد يعني خلايا دم غير صحية ونسبة أكسجين أقل في الدم مما يسبب الشعور بالإرهاق.
- صعوبة التركيز: يتأثر الجهاز العصبي بنقص الحديد في الدم مما يؤدي إلى قلة كفائته - الفتور: بسبب تأثر الجهاز العصبي أيضاً فالفتور أحد علامات نقص الحديد .
- ضيق التنفس: قد تعاني من صعوبة التنفس سواء كنت تقومي بمجهود بدني أو حتى تمشي إلى سيارتك وذلك ايضاً بسبب نقص الأكسجين في الجسم.
- شحوب البشرة: ويكون السبب في ذلك قلة تدفق الدورة الدموية وقلة عدد كرات الدم الحمراء - صعوبة ممارسة الرياضة : طبقاً لدراسة حديثة فإن نقص نسبة الحديد في الدم يؤثر على قدرتك على التحمل وبالتالي لن تستطيعي القيام بأي مجهود.
- آلام العضلات : هل تشعرين بآلام لفترة طويله عقب ممارسة الرياضة؟ فالسبب قد يكون بسبب نقص نسبة الحديد والتي تحرم العضلات من قدرتها على التعافي سريعاً
- جفاف الأظافر: جفاف وتشقق الأظافر من علامات نقص الحديد ولن تستطيعي التخلص من هذا المظهر السيء بالعناية الخارجيه فقط. شاهد: بالصور : أظافرك عنوان صحتك
- العدوى المتكررة: الأصابة بالأعياء المتكرر علامة على نقص الحديد وخصوصا الأصابة بأمراض التنفس.
- إحمرار البول: من الطبيعي أن تعاني من احمرار البول عند تناول البنجر ويحدث ذلك ل 14% من الأشخاص, ولكن زيادة نسبة اللون الأحمر يدل على نقص الحديد ويحدث بسبب زيادة امتصاص المعدة للأصباغ الموجوده به.
وفي النهاية عليك سيدتي الاهتمام بصحتك واتباع نظام غذائي صحي متكامل, ويمكنك إجراء تحليل للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين, ويمكنك تحسين تلك النسبة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الحديد كالسبانخ والبنجر والكبدة وغيرها من الأطعمة, وينصح دوما بتناول فيتامين C مع الحديد ليساعد على تحسين امتصاص الحديد في الدم.
اعداد سارة صلاح البدوي فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر ©كل يوم معلومة طبية
_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :
الشهرية و الولادة ، و هنا نعرض لكم أهم 10 علامات تدل على الاصابة بأنيميا نقص الحديد
تعاني الكثير من السيدات من نقص نسبة الحديد في الدم سواء بسبب عادات غذائية خاطئة أو اسلوب معيشه سيء,
- الإرهاق : يستخدم الجسم الحديد لتكوين الهيموجلوبين المسؤل عن نقل الأكسجين في الدم, وبالتالي فنقص الحديد يعني خلايا دم غير صحية ونسبة أكسجين أقل في الدم مما يسبب الشعور بالإرهاق.
- صعوبة التركيز: يتأثر الجهاز العصبي بنقص الحديد في الدم مما يؤدي إلى قلة كفائته - الفتور: بسبب تأثر الجهاز العصبي أيضاً فالفتور أحد علامات نقص الحديد .
- ضيق التنفس: قد تعاني من صعوبة التنفس سواء كنت تقومي بمجهود بدني أو حتى تمشي إلى سيارتك وذلك ايضاً بسبب نقص الأكسجين في الجسم.
- شحوب البشرة: ويكون السبب في ذلك قلة تدفق الدورة الدموية وقلة عدد كرات الدم الحمراء - صعوبة ممارسة الرياضة : طبقاً لدراسة حديثة فإن نقص نسبة الحديد في الدم يؤثر على قدرتك على التحمل وبالتالي لن تستطيعي القيام بأي مجهود.
- آلام العضلات : هل تشعرين بآلام لفترة طويله عقب ممارسة الرياضة؟ فالسبب قد يكون بسبب نقص نسبة الحديد والتي تحرم العضلات من قدرتها على التعافي سريعاً
- جفاف الأظافر: جفاف وتشقق الأظافر من علامات نقص الحديد ولن تستطيعي التخلص من هذا المظهر السيء بالعناية الخارجيه فقط. شاهد: بالصور : أظافرك عنوان صحتك
- العدوى المتكررة: الأصابة بالأعياء المتكرر علامة على نقص الحديد وخصوصا الأصابة بأمراض التنفس.
- إحمرار البول: من الطبيعي أن تعاني من احمرار البول عند تناول البنجر ويحدث ذلك ل 14% من الأشخاص, ولكن زيادة نسبة اللون الأحمر يدل على نقص الحديد ويحدث بسبب زيادة امتصاص المعدة للأصباغ الموجوده به.
وفي النهاية عليك سيدتي الاهتمام بصحتك واتباع نظام غذائي صحي متكامل, ويمكنك إجراء تحليل للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين, ويمكنك تحسين تلك النسبة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الحديد كالسبانخ والبنجر والكبدة وغيرها من الأطعمة, وينصح دوما بتناول فيتامين C مع الحديد ليساعد على تحسين امتصاص الحديد في الدم.
اعداد سارة صلاح البدوي فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر ©كل يوم معلومة طبية
_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكرك على الإطلاع على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ، ولو إسما مستعارا ; للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو مراعاة أخلاق المسلم ; حتى لا نضطر لحذف التعليق
تقبل أجمل تحية
ملاحظة :
يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..