الأطفال ورعايتهم خلال العطلة الصيفية

يكون الأطفال عرضة للعديد من الإصابات في المنزل وخارجه, في العطلة الصيفية, غالباً في برك
السباحة وفي الرحلات.

يمكن تفادي وقوع الحوادث والمعاناة الكبيرة التي تترتب عليها، عند اتباع الارشادات والتدابير اللازمة.
يقضي الاطفال في العطلة الصيفية وقتا اكبر في البيت وفي القيام بفعاليات ترفيهية، مما يجعلهم اكثر عرضة للاصابات كالغرق، الاختناق، الحروق، السقوط والتسمم. يطرا ارتفاع ملحوظ على حالات الوفاة في فصل الصيف، مقارنة مع معدل حالات الوفاة الشهري في السنة الواحدة.

علينا ان ندرك المخاطر التي تحيط بابنائنا وان نكون متيقظين بحيث نتخذ التدابير اللازمة لمنع وقوع الحوادث.
فيما يلي توصيات بخصوص كيفية منع وقوع الحوادث والاصابات في البيت، البحر، بركة السباحة، الفندق وخلال السفر بالسيارة:

السفر بالسيارة في الصيف:
يستغل العديد من الناس العطلة الصيفية للسفر لمناطق بعيدة، يستغرق الوصول اليها وقتا طويلا. حاولوا الحفاظ على قواعد السلامة والحذر التالية في كل مرة تستقلون فيها السيارة:

• ينبغي ان يتم وضع الاطفال بمقاعد الامان، المقاعد المعززة او ربطهم بحزام الامان، وفقا لسنهم ووزنهم.
• ينصح باخذ استراحات قصيرة خلال السفرات الطويلة بغرض الانتعاش وممارسة بعض التمارين.
• لا يجوز ترك الاطفال في السيارة لوحدهم، ولو لعدة دقائق، وحتى لو كانت النافذة مفتوحة. ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة كبيرة، وقد يكون الاطفال الذين تم ابقاؤهم في السيارة عرضة لمخاطر كبيرة.
• على السائق ان يتاكد من عدم وجود اطفال في السيارة،عند الخروج منها.

الحفاظ على السلامة في الفندق:
في الغرفة:

• يجب اغلاق جميع الابواب التي تؤدي الى الشرفة، كذلك يجب اغلاق جميع النوافذ.
• ضعوا مسخن الماء الكهربائي، بعيدا عن متناول الاطفال.
• واظبوا على فحص درجة حرارة الماء قبل ادخال الاطفال لحوض الماء للاستحمام - تكون المياة التي تخرج فور فتح الصنبور، حارة جدا!
• من المستحسن ان ينام الرضع والاطفال في سرير خاص بهم.
• من المستحسن ان ينام الرضع على سرير منخفض او فراش على الارض.

في بركة السباحة والبحر: عند التواجد في اي تجمع مائي، يتوجب ان يقوم شخص بالغ بمراقبة الاطفال ما دون سن 9 سنوات.

رحلات العطلة الصيفية :
قبل الرحلة - عليكم بان تخططوا مسار الرحلة بشكل جيد، مع اخد سن اطفالكم، صعوبة المسار والمدة الزمنية التي يستغرقها المسار، بعين الاعتبار.
ينبغي عليكم ان تتزودوا بالمعدات المناسبة: قبعة، احذية مغلقة وعالية، سراويل طويلة وكميات كافية من الماء.
عليكم ان تتاكدوا بان طفلكم يتواجد ضمن مجال رؤيتكم، طيلة فترة الرحلة. اضافة الى ذلك، لا تدعوا اطفالكم يلتقطون اشياء من الارض، اذ انهم قد يتعرضون للاصابة من قبل زواحف خطيرة. لا يجوز ان تدخلوا الى مجمعات مائية، تمنع السباحة فيها. وفي الاماكن التي يسمح بالسباحة فيها، يجب ان تراقبوا اطفالكم جيدا. كذلك تجنبوا الانحراف عن مسار الرحلة المحدد.

قواعد السلامة في البيت:

• لا يجوز ترك الاطفال الذين تقل اعمارهم عن 12 سنة لوحدهم دون اشراف شخص بالغ.
• علموا اطفالكم ارقام الهواتف الضرورية، وضعوا لائحة بهذه الارقام في مكان معروف لهم ويستطيعون الوصول اليه.
• ضعوا عيدان الثقاب والولاعات في مكان مرتفع ومغلق، لكي لا يلعب الاطفال بها.

قواعد السلامة في الماء، في فصل الصيف:
هل تعلمون بان الرضع والاطفال الصغار قد يغرقون في مياه يصل عمقها لاقل من 10 سم؟
عند تواجد الاطفال والرضع على مقربة من تجمع مائي، يجب مراقبتهم والاشراف عليهم، بما في ذلك: البحر، برك السباحة المخصصة للرضع، وحوض الاستحمام. عليكم ان تقوموا بتفريغ حوض الماء او برك السباحة المعدة للاطفال، فورا عند انتهاء الاطفال من السباحة. كذلك ينبغي عليكم ان تقوموا بتسييج المنطقة المحيطة ببرك السباحة الخاصة، واقفال البوابة المؤدية اليها، لمنع وصول الاطفال اليها. يوصى بعدم تعليم الاطفال الذي تقل اعمارهم عن سن 5 سنوات، السباحة، وبالطبع لا يجوز تركهم على مقربة من الماء لوحدهم، ولو للحظة واحدة.

التغذية السليمة
يتغير نظام حياة الاطفال في العطلة الصيفية، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على عادات تغذية ثابتة. يقضي الاطفال الكثير من الوقت امام شاشة التلفاز او الحاسوب، في النوم، البحر وبركة السباحة، وتكثر الوجبات السريعة التي ياكلها الاطفال، مما يؤدي لزيادة وزنهم.
عليكم باتباع التوصيات التالية من اجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن من اجل اطفالكم:

• خططوا مع اطفالكم  البرنامج اليومي للعائلة، بما في ذلك مواعيد وجبات الطعام.
• حضروا الطعام بوجبات فردية، بحيث يسهل تسخينها لاحقا في الميكروويف.
• لكي تقوموا باعداد وجبات سريعة التحضير، استخدموا وجبات الكربوهيدرات المجمدة (الذرة، البازيلاء والحمص)، الدجاج المشوي الجاهز، واعدوا سلطة، تكونوا قد حصلتم على وجبة متكاملة وسريعة!
• تجنبوا شراء الوجبات السريعة.
• قللوا عدد المرات التي تاكلون فيها خارج المنزل. اذا قررتم تناول الطعام خارجا، فمن الافضل ان تطلبوا اللحوم، الدجاج والاسماك المشوية، مع الخضروات.
• حاولوا الحد من شراء الوجبات الخفيفة والاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
• اعدوا وجبات خفيفة صحية مثل: الخضروات المقطعة، الفشار، بوظة مثلجة والفاكهة.
• عليكم الاهتمام بان يشرب اطفالكم كميات كبيرة من الماء او مشروبات الدايت.
• شجعوا اطفالكم على ممارسة الرياضة.
• حددوا ساعات مشاهدة التلفاز والجلوس امام الحاسوب.

تذكروا! انكم  بالنسبة لاطفالكم، بمثابة قدوة يحتذون بها، فهم يتمثلون بكم ويتبعون عادات التغذية التي تتبعونها. انتم تؤثرون على صحة اطفالكم وعلى نمط حياتهم.

  ويب طب - الخميس , 5 يوليو 2012

_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :