إن كنتِ ممن النساء اللواتي يعانون من النفخة في البطن
وتودّ/ين التخلص من
هذا الشعور المزعج والمؤلم، فهناك العديد من العلاجات
الطبيعية لتساعدك على التخلص من مشكلة الغازات وتجعلك تشعرين بالتحسن.
بذور الشمر:
تساعد على إرخاء المسار الهضمي، وطرد الغازات، والحد من
إنتاج الغاز. تخفف من الانتفاخ وتحسن عملية الهضم. تناول/ي حفنة صغيرة من
البذور بعد وجباتك الغذائية.
بذور الكمون:
تبعد الغازات من الجسم وتقلل من الانتفاخ. امضغ/ي ملعقة صغيرة أو اثنتين من بذور الكمون بعد وجبتك أو في الصباح.
الفحم المنشط:
يمكن للفحم أن يساعدك على التخلص من الانتفاخ في البطن.
يمكنك شراء كبسولات الفحم من الصيدليات، وتناول كبسولة عند الشعور المزعج
بالنفخة.
الكركم:
يدعم عملية الهضم ويخفف من الغازات، بالإضافة إلى ملايين الفوائد الأخرى للكركم.
الزنجبيل:
هو أيضًا طارد للغازات والنفخة، يمكنك أخذه على شكل شاي، أو مضغ قطعة صغيرة منه.
البابونج وعصير ليمون:
هذا المزيج يريح الجهاز الهضمي، ويقلل من التوتر
بحيث يمكن أن يخفف من توتر المعدة، وبالتالي يساعد على التخلص من الغازات
والنفخة.
*أمّا خلال وجبتك، فجرّب/ي هذه النصائح للحصول على أكبر قدر من التمتع بطعامك، والحد من احتمال تكوّن الغازات والنفخة:
-امضغ/ي الطعام جيّدًا كي لا يضر بمعدتك ويتسبب لك بمشاكل في جهازك الهضمي.
-تناول/ي الطعام ببطء فهو يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وبالتالي يبعد عنك الشعور بالنفخة.
-تجنب/ي الافراط في تناول الطعام: فالتخمة مضرة جدا لجهازك الهضمي وطبعًا ستتسبّب بمشاكل كثيرة.
تجنب/ي المشروبات مع الوجبات: السوائل تبطئ عملية الهضم وتحديدًا المشروبات الغازية. |
|
_______
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكرك على الإطلاع على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ، ولو إسما مستعارا ; للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو مراعاة أخلاق المسلم ; حتى لا نضطر لحذف التعليق
تقبل أجمل تحية
ملاحظة :
يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..